혈행 (1) 썸네일형 리스트형 쪽파 효능 제대로 알고 먹기 쪽파의 효능과 먹는 방법 안녕하세요! 오늘은 쪽파에 대해 알아보고, 그 효능과 먹는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 1. 쪽파의 효능 쪽파는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 건강에 많은 도움을 줍니다. 첫째, 쪽파에는 비타민 A, C, E가 풍부하여 면역력을 향상시키고 감염에 대항할 수 있습니다. 둘째, 쪽파에는 식이 섬유가 많이 포함되어 있어 소화를 촉진시키고 변비 예방에 도움을 줍니다. 셋째, 쪽파에는 항산화 작용을 하는 플라보노이드와 항염작용을 하는 쿠메링 성분이 있어 염증을 억제하고 심장 건강에 도움을 줍니다. 또한, 쪽파는 신진대사를 촉진시키고 혈액순환이 원활하도록 돕는 철분과 엽산도 함유하고 있습니다. 2. 쪽파의 먹는 방법 쪽파는 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 먼저, 샐러드에 넣거.. 이전 1 다음