안과 (1) 썸네일형 리스트형 눈 건강에 좋은 음식 눈 건강에 좋은 음식 안녕하세요! 블로그에 오신 여러분을 환영합니다. 오늘은 눈 건강을 챙기기 위한 음식에 대해 알려드리려고 합니다. 1. 당근 당근은 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 매우 좋습니다. 이 영양소는 시력을 향상시키고 안구 건강을 촉진시켜 줍니다. 또한, 당근은 눈 피로를 완화시키는 데도 도움이 됩니다. 2. 녹색 잎채소 녹색 잎채소에는 루테인이라는 항산화 물질이 풍부합니다. 루테인은 망막 건강을 촉진시켜 시력을 개선시키는 역할을 합니다. 다양한 녹색 잎채소 중에는 시금치, 케일, 브로콜리 등이 건강에 특히 좋습니다. 3. 연어 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 망막 건강을 보호하고 눈 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 연어를 포함한 다른 해산물도 눈 건강에 .. 이전 1 다음