부추가 몸에 좋은 이유
부추가 몸에 좋은 이유 안녕하세요! 오늘은 부추가 우리 몸에 어떤 이유로 좋은지 알려드리려고 합니다. 부추는 아시다시피 매콤하고 상큼한 맛이 일품이죠. 그 맛 뿐만 아니라, 부추에는 다양한 영양소가 함유되어 있어 우리 몸에 많은 도움을 주는데요. 1. 비타민 부추에는 비타민 C, K, A, B2, B6 등 다양한 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민 C는 항산화 작용을 하여 면역력을 강화시켜주고, 피로를 해소시켜줍니다. 또한 피부건강에도 도움을 주어 피부를 빛나게 만들어줍니다. 2. 미네랄 부추에는 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 철분은 혈액을 생성하고 산소 공급을 도와줌으로써 빈혈 예방에 효과적이며, 칼슘과 마그네슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 도움을 ..