무릎염증 (1) 썸네일형 리스트형 무릎에 무리가 가는 습관! 무릎에 무리가 가는 습관을 고치는 방법 안녕하세요! 블로거 김예리입니다. 오늘은 무릎에 무리가 가는 습관을 고치는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 많은 분들이 일상생활에서 무릎에 부담을 주는 행동을 하시는데, 이러한 습관은 관절에 부담을 주어 나중에 큰 문제가 될 수 있습니다. 그러므로 오늘은 몇 가지 조언을 드리려고 합니다. 1. 올바른 자세 유지하기 무릎에 부담을 주는 가장 큰 원인 중 하나는 올바르지 않은 자세입니다. 자세에 신경을 써서 일상적인 활동을 할 때 무릎이 피로하지 않도록 합니다. 예를 들어, 길게 앉아있을 때는 등과 허벅지를 뒷받침하고 무릎을 굽히지 않도록 합니다. 또한, 일어서거나 앉을 때도 무릎을 과도하게 굽히지 않도록 주의해야 합니다. 2. 근력강화운동 무릎을 지탱하는 근육을 강.. 이전 1 다음