균형 이동 걷기 (1) 썸네일형 리스트형 올바른 걷기 운동 자세 올바른 걷기 운동 자세 안녕하세요! 걷기는 많은 사람들에게 알려지고 있는 인기 있는 운동 방법 중 하나입니다. 올바른 걷기 자세를 유지하면 효과적인 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 아래는 올바른 걷기 운동 자세에 대한 팁입니다. 1. 허리와 등은 편안하게: 걷기 운동을 할 때 허리와 등을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 과도하게 앞으로 굽히거나 등을 너무 뒤로 젖히면 부상의 위험이 있으므로 제대로 정렬된 자세를 유지해야 합니다. 2. 양 손과 팔을 자연스럽게 움직이기: 걷기 할 때 양 손은 자연스럽게 앞과 뒤로 맞닥뜨리도록 움직여야 합니다. 팔은 90도 각도를 유지하여 흔들리지 않도록 하며, 팔꿈치를 곧게 유지하는 것이 좋습니다. 3. 발의 방향으로 직진하기: 걷기를 할 때는 발의 방향에 직진.. 이전 1 다음