고혈압 예방 (1) 썸네일형 리스트형 혈압 관리할 때 필요한 식품 혈압 관리를 위한 식품 1. 과일과 채소 과일과 채소는 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 핵심 영양소를 제공합니다. 칼륨과 마그네슘이 풍부한 바나나, 아보카도, 감자, 시금치 등을 섭취해보세요. 이러한 식품은 혈압 조절에 도움을 주는 브로민과 비타민 C도 함유하고 있습니다. 2. 비지터블 프로틴 혈압을 관리하는 데 중요한 역할을 하는 비지터블 프로틴은 육류 대신 대체 식품으로 선택할 수 있습니다. 대체 식품 중에서는 토피넛, 대두, 콩 등이 풍부한 비지터블 프로틴을 제공합니다. 이러한 식품은 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 옥수수와 그 제품 옥수수는 혈압 조절에 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 B와 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있어 혈압을 안정시키는 데 도.. 이전 1 다음