계란 (1) 썸네일형 리스트형 비타민D가 많은 음식 비타민 D가 풍부한 음식 10가지 안녕하세요! 오늘은 비타민 D가 풍부한 음식에 대해 알려드리려고 합니다. 비타민 D는 우리 몸에서 골격을 형성하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 체계를 지원하고 심리적 건강에도 영향을 미칠 수 있어요. 그럼 이제 비타민 D를 많이 포함하는 음식을 살펴보도록 할게요! 1. 어류 어류는 비타민 D의 주요 원천 중 하나입니다. 특히 연어, 참치, 고등어 등 지방이 많은 어종에 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그러므로 어류를 주로 먹는 것은 비타민 D 섭취에 좋은 방법입니다. 2. 계란 계란은 비타민 D가 풍부한 다른 하나의 음식입니다. 특히 계란 노른자에는 많은 양의 비타민 D가 함유되어 있습니다. 하루 한 알 이상의 계란을 섭취하면 비타민 D를 충분.. 이전 1 다음